GOMBÁS CUKKÍNI KÖLESSEL

Kezelési útmutató az adatok megváltoztatásához:

Cikkek menüpont -> A honlap használata

Regisztráció

Kiemelt terapeuták

Bíró Rita
Budapest III. kerület
Életmód tanácsadó

..............................................................................

Rudnicai Margit
Székesfehérvár
Avatar, családfelállít...

..............................................................................

266_4e54c2762afdb Kabany Csilla
Budapest XIII. kerület
Lélekgyógyászat. Spi...

..............................................................................

Pehl Ildikó
Budapest X. kerület
AFT, Jóga, Kineziológia ...

Hírlevél feliratkozás

GOMBÁS CUKKÍNI KÖLESSEL

Írta: Bíró Rita

Hozzávalók 4 személyre
40 dkg laskagomba
40 dkg cukkíni
10 dkg köles
2 evőkanál cukor nélküli szójaszósz
1 evőkanál citromlé
2 evőkanál olívaolaj

A kölest szárazon megpirítjuk, majd egyszeres mennyiségű vízzel felöntjük, és ha forr, lehúzzuk a tűzről.
A gombát és a cukkínit szeletekre vágjuk, és kevés olajban aranyszínűre pirítjuk.
A kihűlt kölest összekeverjük a gombával, a cukkínivel, és szójaszósszal, citromlével ízesítjük.

Elkészítési idő: 30 perc

Egy adag: 220 kcal