Chilis bab

Kezelési útmutató az adatok megváltoztatásához:

Cikkek menüpont -> A honlap használata

Regisztráció

Kiemelt terapeuták

Bíró Rita
Budapest III. kerület
Életmód tanácsadó

..............................................................................

Rudnicai Margit
Székesfehérvár
Avatar, családfelállít...

..............................................................................

266_4e54c2762afdb Kabany Csilla
Budapest XIII. kerület
Lélekgyógyászat. Spi...

..............................................................................

Pehl Ildikó
Budapest X. kerület
AFT, Jóga, Kineziológia ...

Hírlevél feliratkozás

Chilis bab

Írta:Bíró Rita

Kategória: Fogyókúrás
Elkészítési idő: 45 perc

Hozzávalók 4 személyre:

- 50 dkg darált sertéshús

- 1 evőkanál olaj

- 1 vöröshagyma

- 1 kisebb zeller

- 1 sárga húsú paprika

- 2 kiskanál chilipor, só

- 1 doboz konzerv chilibab

- 40 dkg paradicsom, vagy hámozott paradicsom-konzerv

Elkészítés:

A húst a forró olajra dobjuk, és sóval meghintve 5 perc alatt, gyakran kevergetve fehéredésig sütjük, majd a meghámozott, felaprított hagymával 1-2 percig tovább pirítjuk.

A kis kockákra vágott zellert és paprikát beleszórjuk, a chilivel és ízlés szerint még sóval ízesítjük.

Kb. 3 deci vízzel felöntjük, beletesszük a leszűrt babot és a meghámozott, feldarabolt paradicsomot, és 10-15 perc alatt készre főzzük.

Egy adag: 270 kcal