Édes-savanyú zöldséges pirított tészta

Kezelési útmutató az adatok megváltoztatásához:

Bíró Rita
Budapest III. kerület
Életmód tanácsadó

..............................................................................

Rudnicai Margit
Székesfehérvár
Avatar, családfelállít...

..............................................................................

266_4e54c2762afdb Kabany Csilla
Budapest XIII. kerület
Lélekgyógyászat. Spi...

..............................................................................

Pehl Ildikó
Budapest X. kerület
AFT, Jóga, Kineziológia ...

Édes-savanyú zöldséges pirított tészta

Kategória: Fogyókúrás
Előkészítés: 20 perc
Elkészítési idő: 15 perc

Hozzávalók 4 személyre:

- 40 dkg durumtészta

- 2 evőkanál olívaolaj

- 10 dkg sárgarépa

- 10 dkg póréhagyma

- 10 dkg cukkíni

- fél citrom leve

- 1 evőkanál méz

- 1 evőkanál szójaszósz (cukor nélküli)

- 1 evőkanál só

Elkészítés:

A zöldségeket metéltre vágjuk, és kevés forró olajban üvegesre pirítjuk.

Megsózzuk, hozzáadjuk a mézet, a citromlevet, a szójaszószt és összepirítjuk.

A tésztát sós vízben kifőzzük, lecsepegtetjük és a zöldségekhez keverjük.

Egy adag: 470 kcal